¿Qué es Exploradores Emocionales?
Programa de 3 meses – Integrando Mindfulness y Educación Emocional
Exploradores Emocionales es un viaje vivencial por tres territorios fundamentales del desarrollo emocional infantil.
En esta travesía, el mindfulness es el mástil de nuestro velero: la presencia, la actitud y la consciencia desde la cual todo se sostiene. Es la práctica que nos ancla al presente, nos conecta con nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestros pensamientos, y nos permite observar sin juicio lo que ocurre dentro y fuera de nosotros.
La educación emocional es el timón, el conjunto de habilidades que iremos adquiriendo para comprender, regular y expresar nuestras emociones, relacionarnos con los demás de forma empática y construir una autoestima sólida.
Exploradores Emocionales
Propone un proceso progresivo de 3 meses donde, módulo a módulo, los niños aprenderán a conocerse, autorregularse y conectar con los demás desde un lugar de presencia, amabilidad y autenticidad. A través del juego, la exploración creativa, la reflexión y las prácticas de atención plena, cada sesión es una oportunidad para cultivar la inteligencia emocional de forma vivencial, proponemos un viaje a descubrir el mundo interno.
Es una experiencia que siembra en los niños y en sus familias las semillas de una vida más consciente, conectada y emocionalmente sana.
Modelo base y grupo de edad
Modelo ABC del Center for Healthy Minds (Atención, Respiración, Cuidado)
Modelo de Educación Emocional de Bizquerra
De 3 a 5 años - De 6 a 9 años - De 10 a 13 años
Estructura del programa
Duración total: 3 meses.
Estructura: 3 módulos, 4 sesiones por módulo.
Frecuencia: 1 sesión semanal de unos 90 minutos.
Formato: Taller de actividad extraescolar privado, con 15 niños máximo.
Espacios: Centros de yoga u otros espacios tranquilos y acogedores.
Charlas para padres: Al inicio de cada módulo, los padres participan en una charla informativa (1/2 horas) donde se explican los conceptos clave que se trabajarán en el módulo para poder acompañar en casa.
Estructura de los tres territorios emocionales
Territorio de la atención
Cultivamos la atención plena, aprendiendo a estar presentes y a observar nuestro mundo interior con curiosidad y sin juicio.
- Técnicas de respiración
- Movimiento consciente
- Exploración del cuerpo y los sentidos
- Escáner corporal de sensaciones físicas
- Conciencia emocional
Territorio de las emociones
Se enfoca en la atención y regulación de pensamientos y emociones, promoviendo el autocuidado y la amabilidad consigo mismo mediante estrategias concretas de autorregulación.
- Atención plena a los pensamientos
- Atención plena a emociones y sensaciones
- Reconocimiento e identificación emocional
- Autorregulación y expresión emocional
- Autonomía emocional
- Todo lo que siento es bienvenido
Territorio de la conexión
Partimos del vínculo con uno mismo para construir relaciones saludables. Fortalecemos la AUTOESTIMA Y LA AUTOMOTIVACIÓN, y las habilidades sociales: EMPATÍA, ESCUCHA ATENTA, COMUNICACIÓN ASERTIVA Y AMABILIDAD.
- Siendo amable con uno mismo y con los demás
- La voz crítica y el “comité de la amabilidad”
- Atención al hablar y al escuchar
- Empatía y asertividad
- Resolución de conflictos
- Valores y hábitos de vida
Precio del programa
Sesión suelta
40€
Plan mensual
(4 sesiones)
140€
Programa completo
(3 meses)
420€
Descuento por hermano
10% menos
